なりたい未来に向かう行動を楽々するため知っておきたい潜在意識の６つの特性

こんにちは、もも海です。
このような決意表明をする機会、時々ありませんか？

たとえば下記のような、今より良い未来のために頑張ろうとする機会です。

ただ、私がそうだったのですが、決意したことの数に対して達成できたことの数、明らかに少なくなってしまいませんか？

そしてそれは、「貴方の意志が弱いから」では決してありません。
脳、もっと言えば潜在せんざい意識によるものです。

逆に言えば、その潜在意識の特性を知って、味方にすれば、今より楽に
「こうなりたい、今日から〇〇するぞ！」
と決めたことを今よりも簡単に達成・継続出来るようになります。

より良い未来へ向けて知っていきましょう！

潜在意識と顕在意識

６つの特性について触れる前に「そもそも潜在意識って？」という話をさせてください。

と思われた方、それも正解です！

私たちが日々「○○しよう」などと考えている、意識のあることを顕在けんざい意識と言います。
それに対して、潜在意識は考えようと思って考えているものではありません。

９５％が潜在意識

顕在意識と潜在意識は、よく「氷山の一角」に例えられています。

水面から出ていて見えている、意識できる部分が顕在意識、水面下で意識できない部分が潜在意識です。
その比率は一般に、顕在意識が５％前後、潜在意識が９５％前後と言われています。

またこう表現している本もありました。

私たちの感情や習慣を生み出している「心の奥底（潜在意識）」

『世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業』

そうなんです、９５％という過半数どころかほぼ全てに近い割合を占めている、潜在意識によって私たちは日々行動しているのです。

もちろん恩恵もあります。
たとえば歯磨きをする際、どの歯からどういう順番でどう磨こう、なんて毎回頭で考えなくても、手がいつも通りしゃこしゃこ磨いてますよね。
「無意識のうちに」「なんとなく」で動けたら、考える労力が節約できるため、習慣化できたものに対しては私たちの強力な味方と言えるでしょう。

では、逆に、培ってきた習慣を変えようとしたら？

一筋縄ではいかない、ハードルや障壁として立ちはだかるわけです。

私たちの行動を支配していると言っても過言ではない、強力な潜在意識・無意識の力。
それを味方にするために、何に反応し、どういった特性があるのかを次から見ていきましょう。

潜在意識の６つの特性

変化を嫌う

まず、先ほどの例でもありましたように、「今まで通りでいよう」とする強制力を持っています。

考えなくても半自動的に出来ていたことに関して、意識して変えようとぎこちなく試行錯誤する。
そんな期間が必要になるのもこれが原因です。

今までの成功体験を大事にする

なぜ今まで通りでいようと変化を嫌うのか。
それは、未知へ挑戦するよりも、成功体験のあることを大切にするからです。

こんな風に思えるかどうか、で言えば、やったことがないことに関しては当然「どうなるか分からない」ですよね。
そのため無意識に、今まで通りの「これでいいんだ」を求めてしまいます……。

一度決めたことをすぐには変えられない

このように変化を嫌うからこそ、一度無意識のうちに出来るくらいになったルーティン、すぐには変えられません。脳は顕在意識でいちいち考える（頭を使う）回数を極力節約したいからです。

ただ逆に、「予定した時間が来たらとりあえずその作業をする」等の新たに決めたことを繰り返し、習慣化出来たとしたら。
潜在意識が「これは必要なことなんだ」と認識して苦もなく出来るように変えることが出来ます。

長続きできないと悩む際の４つの解決案～やる気を味方につけよう～

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2020.05.29

言葉よりもイメージに強く反応

２つ目に、言葉よりもイメージ、つまり画像や映像の方が強く反応できます。
たとえば、ＵＦＯを見たという人がいたとして、ＡとＢどちらの方が信じられそうでしょうか？

Ａが嘘をつくような子ではなくても、証拠を見せてくれるＢの方が「えっＵＦＯって実在したの」と思いやすい気がしませんか？

「Seeing is believing.」とか「百聞は一見に如かず」とか、国は違えど昔から言われています。
それも、人から教えられたことより自分が見たり聞いたり体験したことの方が強いインパクトを覚えるからだと言えるのではないでしょうか。

なのでもし、目指しているものや場所等が実在しているものであれば、写真を用意してみると「なりたい像」がより鮮明になって、叶いやすい環境を整えられます。

目標を達成しようとする時は数字ではなく、考えるだけで思わず興奮してしまうぐらいのシーンを 想像することが大切です。

例えば英語を習得したいならＴＯＥＩＣ８００点、というように数字を目標にする人は多いのですが、数字を獲得することに本当の意味でワクワクする人はすごく少ない。
それよりも英語を使ってかっこよくプレゼンをする、ディベートする、海外のクライアントを獲得するといった自分がドヤ顔できるシーンを想像したほうが、断然勉強にのめりこめるはずです。

「これは絶対にやりたい」という気持ちは強い推進力になります。

『突き抜ける人は感情で動く　結果を出すためのメンタルと行動力のつくり方』

感情（＋－問わず）がこもったものに強く反応

３つ目に、より感情が動いたものを意識するということ。
先ほどの引用でも「考えるだけで思わず興奮してしまう」とありましたよね。
そのくらい感情が動いてワクワク出来たなら、力強く思い描いたイメージへ近づけます。

ただ、この「感情が動いたもの」というのが曲者で、強い感情であればポジティブかネガティブかは関係ないのです。

生物としての本能か、ほっこりとするポジティブなことよりも、鮮烈なネガティブなことの方が「次こんなことがないように避けなければ！」と印象に残りやすい気がします。
ただ脳に強く刻まれた方へと進んでしまう、ということは――ネガティブなことが遭ったとしても、印象に残りやすいのがそっちだとしても、意識して自分の進みたい先を考えていかなければ大変ですよね。

想像するだけでワクワクしてくることに思いをはせて、実現していきましょう。

頻繁に繰り返されたものに反応

４つ目の特性として、「繰り返されたものはそれだけ大切と判断」します。

なんて場面ありますよね。
同じ台詞を繰り返されても覚えられるかは別として、何度も強調して伝えようとしていたことがあったことは印象に残るはずです。

それと同じように、たとえば待ち受け等「毎日目にする機会があるところ」へ良いと思うものを置いて、毎日眺めたら、自然とそちらの方へ無意識も向かいます。

新しい知識も、一度見ただけでは覚えきれなくても、何度も見るうちにいつの間にか自分のものになっていた、というご経験はありませんか？
特に、同じ知識へ（週に数回といったように）間隔開けず触れると、記憶に定着しやすいです。
記憶に定着して自在に取り出せるようになれば、血肉になった（潜在意識まで浸透した）と言えるでしょう。

リラックスしている時に働きやすい

５つ目に、潜在意識はリラックスしている時に働きやすいです。

想像してみてください。
バッチリ目が覚めて集中している時、顕在意識が強力に行動や考えを制御できますよね。
反対に、寝起きで二度寝しそうな時や寝入る直前といったまどろんでいる時、一息入れようとお茶を飲んでホッとした時は、顕在意識そこまでしっかり働きません。

顕在意識が少し休憩モードになった時に見たもの・考えたもの。
それらは潜在意識に届きやすいと言えます。

だからこそ、頑張ってバリバリやっている時よりも、ほっこりしている時に
「あぁ、やっぱりあれが叶うと嬉しいなあ」
と想像して楽しむと、早く潜在意識に届きそうですよね。

深いレベルで他人とも繋がっている

最後６つ目のタイトルに、「えっ」と驚かれたかもしれません。

と疑問に思われた方もいるでしょう。私もそうでした。
ただ、多分貴方も感じたことがあるはずです。

不機嫌そうな人と同じ空間にいる、居心地の悪さを。

深いレベルで繋がっているからこそ、イライラしている人の近くにいると自分まで落ち着かなくなったり、熱血な方の熱意に感化されて「頑張ろう！」と自分までやる気が出たりするのです。

もちろん、誰かから影響を受けるということは、貴方も誰かへ影響を与えていることになります。
特に、自分の中で強烈に描いたイメージは、誰かに伝わっていくのです。

まとめ

いかがでしょうか。冒頭の顕在意識との対比も合わせて振り返ってみるとこんな感じです。

なのでもし、「今日から〇〇するぞ！」と決めたことがある場合はぜひ参考にしてみてください。

よりステキな未来に向かって一歩ずつ進んでいきましょう！